[리얼푸드 = 임지민 기자]최근 활성숯을 넣어 만든 자연 데오드란트, DIY 치약, 음료 등 다양한 방식으로 숯이 "섭취"되고 있다고 해외 건강 전문 사이트 셀프 매거진이 밝혔다. 특히 최근 모델이자 배우인 크리시 타이겐(Chrissy Teigen)이 트위터에 활성숯으로 만든 음료 사진과 함께 "이걸 마시면 핫도그를 먹은 뒤에도 내 몸 속을 클레징 할 수 있다고 들었는데"라는 문구를 올려 화제가 됐다. (Twitter) […]
[리얼푸드=육성연 기자]채식은 많이 먹어도 배가 덜 부른다고 생각하기 쉽다. 하지만 채식주의자들은 우리의 염려와 다르게 배고프지 않다. 고기가 아니어도 포만감을 유지시켜주는 건강한 음식들을 많이 먹기 때문이다. 지방이 적으면서도 포만감을 높이는 방법은 간단하다. 식이섬유가 풍부한 음식을 먹는 것이다. 채식주의자들은 이러한 음식을 통해 포만감을 유지시키며, 고기보다 낮은 열량으로 다이어트에 이용하기도 한다. 또한 식이섬유는 체내에 콜레스테롤이 쌓이는 것을 막는 […]
[리얼푸드=육성연 기자]음식 위에 뿌리면 고소한 맛을 더해주는 깨. 주변에서 쉽게 볼 수 있어 그 효능을 간과하기 쉽지만 깨는 항산화 물질과 각종 영양성분이 풍부한 식품이다. 그 중에서도 검은깨는 ‘검은깨 서말만 먹으면 황소도 이긴다’는 옛말처럼 건강식품으로 꼽히는 음식이다. 최근 ‘블랙푸드’로 주목받고 있는 검은깨의 숨겨진 효능 5가지를 소개한다. 1. 혈관 청소 검은깨의 잘 알려진 효능으로는 노폐물 배출이 있다. 검은깨에는 […]
[리얼푸드=박준규 기자] 코코넛 오일은 대표적인 만능 식품입니다. 그냥 떠 먹어도 되고 음식에 넣어서 조리하기도 합니다. 또 피부와 머리카락에 발라 습기와 윤기를 더하기도 합니다. 애초 코코넛 오일은 할리우드 스타들의 다이어트 식품으로 이름을 알렸습니다. 전방위적으로 쓰이는 코코넛 오일을 소개합니다.▶코코넛 오일?생코코넛이나 말린 코코넛에서 추출한 기름으로, 90%는 포화지방산이고 나머지는 불포화지방산으로 구성돼 있습니다. 실온에서는 고체 상태로 있고 살짝 열을 가하면 […]
[리얼푸드=육성연 기자]‘사십춘기’라는 말이 있다. 40대가 사춘기처럼 느끼는 신체적ㆍ정서적인 변화를 뜻하는 말이다. 실제로 40대가 넘어서면 예전보다 체력이 떨어지며, 중년이라기엔 젊고 청년이라기엔 벅찬 애매한 나이때문에 우울감이 찾아오기도 한다. 이처럼 몸과 마음이 동시에 쇠하는 갱년기 증상은 보통 40대부터 서서히 찾아오는데, 봄철에는 기온과 일조량의 변화로 여성 호르몬의 변화가 생겨 갱년기 증상이 심해질수 있다. 여성뿐 아니라 남성에게도 갱년기가 있다. 대한남성과학회가 […]
[리얼푸드=박준규 기자] 불로장생을 꿈꿨던 진시황은 곳곳에 사람들을 보내 몸에 좋다는 약재와 음식을 수집했다. 고지베리(Goji Berries)도 그 진시황이 즐겼던 열매다. 우리나라에선 구기자라는 이름으로 불린다. 예로부터 우리나라와 중국에선 인삼 못지않은 귀한 약재로 쓰였다. ▶ 흠잡을 데 없는 슈퍼푸드고지베리는 탁월한 항산화식품으로 알려져 있다. 11가지 필수 아미노산도 고르게 들었다. 특히 ’베타인’(Betaine)이란 성분은 지방간을 예방하는 등 간 건강을 지켜준다. 더불어 […]
[리얼푸드=고승희 기자] 음식을 먹기만 하면 속이 더부룩하거나 통증을 달고 사는 사람들이 있다. 아무리 먹어도 신호가 오지 않아 화장실을 못가는 사람들도 있다. 현대인에게 위장 장애는 만성 질환이 된 지 오래다. 참지 못할 통증이 따라다니는 것이 아니기에 병원을 찾을 일은 없지만, 때때로 불거져 일상 생활에 불편을 끼지곤 한다. 이런 사람들은 식습관 개선이 필요하다. 식품만으로도 고질병처럼 따라다녔던 위장 […]
[리얼푸드 = 임지민 기자] 따뜻한 봄이 다가오면 해외에서는 많은 사람들이 부활절에 대한 기대로 설렌다. (123RF) 부활절은 가족 혹은 가까운 친구들과 함께 맛있는 음식을 먹으며 시간을 보내는 행사로 각 국가별로 즐겨 먹는 음식이 다르다고 한다. 비즈니스 인사이더 (Business Insider)에서는 다가오는 부활절(4월 16일)을 맞이해 국가별로 부활절에 즐기는 음식들을 소개했다. (123RF) 1. 미국 = 미국에서는 부활절에 전통적으로 부활절 […]
[리얼푸드=고승희 기자] ‘냉동실’은 각종 빙과류나 가공식품, 먹다 남은 음식들의 보물창고나 마찬가지다. 제 때 소화하지 못한 음식들이 쌓이고 쌓여 골칫덩어리가 되기 일쑤다. 하지만 냉동실의 사용법이 ‘남은 음식’ 보관용에만 있는 것은 아니다. 때때로 어떤 음식들은 얼려 먹을 때 건강에도 좋고, 맛도 좋아진다. 식품을 얼려서 보관할 때는 흐르는 물에 씻은 뒤 거즈로 수분을 제거하고, 밀폐 용기나 비닐팩에 넣어 […]
[리얼푸드=고승희 기자] 바야흐로 ‘차(茶) 전성시대’다. 건강, 웰빙에 대한 높은 관심으로 전 세계의 차 소비가 증가하고 있다. 코트라(KOTRA)에 따르면 미국의 경우 연간 80억 잔(2015년 기준)의 차를 마시고 있다. 차 시장은 2011년부터 2016년까지 5년간 연평균 1.5%의 성장률을 보이고 있다. 코트라 관계자는 “건강을 고려하는 소비자들이 청량음료나 커피 대신 저지방, 저설탕 제품, 차에 대한 관심을 보이고 있다”고 밝혔다. 차는 […]